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孕妇可以吃开心果吗?孕妇吃开心果的好处

2014-04-29 20:23
来源: 未知
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  孕妇可以吃开心果吗?开心果蛋白质含量约占20%,糖约占15%—18%,还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素,这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质。所以孕妇可以吃开心果。下面就和大家一起了解下孕妇吃开心果的好处。

孕妇可以吃开心果吗 孕妇吃开心果的好处

  抗衰老、增强体质

  开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。

  润肠排毒

  开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒。

  抗氧化、保护视网膜

  开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

  治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢

  开心果味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

  有利于减肥

  每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

  降低胆固醇、缓解压力

  开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

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